سه شنبه, ۲۵ فروردين ۱۳۹۴، ۱۱:۵۸ ق.ظ
دانلود رایگان تغذیه مناسب برای ورزش تنیس
تغذیه مناسب برای ورزش تنیس
برای بازیکنهای تنیس زمان غذا خوردن تاثیر بسزایی در نحوه بازی دارد . غذا یی که 3 الی 4 ساعت قبل از بازی خورده می شود ، باید دارای هیدروکربورهای زیاد ولی چربی کم باشد غذاهایی نظیر ماکارونی ،سیب زمینی ، برنج ، میوه و سبزی سریعا جذب و هضم میشوند غذاهای پر چربی برای هضم شدن وقت زیادی لازم دارند و کمک زیا
